اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب - منتديات اوتار الحنان
Thread Back Search

اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

اضافه رد

  •   #1  
    قديم 04-19-2011, 11:09 AM

    خاطفة االقلب غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Mar 2011
    المشاركات: 3
    معدل تقييم المستوى: 0
    خاطفة االقلب is on a distinguished road
     
    افتراضي اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب




    السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي :

    تقسيم الجدول:

    الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن
    الثلاثاء راحه
    الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر
    الخميس راحة
    الجمعه البايسبس.السواعد.البطن
    السبت الساقان
    الاحد راحة

    اليكم الرابط




    تحياتى للجميع

    التعديل الأخير تم بواسطة ازهار الربيع ; 04-09-2014 الساعة 08:00 PM
    رد مع اقتباس

  •   #2  
    قديم 04-19-2011, 01:08 PM
    الصورة الرمزية بقايا روح
    بقايا روح بقايا روح غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Sep 2010
    المشاركات: 1,636
    معدل تقييم المستوى: 10
    بقايا روح is on a distinguished road
     
    افتراضي

    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/107.gif[/IMG]
    __________________
    لا اله الا الله محمد رسول الله
    رد مع اقتباس

  •   #3  
    قديم 04-19-2011, 03:57 PM
    الصورة الرمزية عديل الرووح
    عديل الرووح غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Feb 2011
    المشاركات: 8,517
    معدل تقييم المستوى: 19
    عديل الرووح is just really niceعديل الرووح is just really niceعديل الرووح is just really niceعديل الرووح is just really nice
     
    افتراضي

    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/97.gif[/IMG]
    __________________






    [flash=http://store2.up-00.com/2016-01/145396141449732.swf]WIDTH=554 HEIGHT=334[/flash]
    رد مع اقتباس

  •   #4  
    قديم 04-19-2011, 08:55 PM
    الصورة الرمزية معذبتهم باسلوبي
    معذبتهم باسلوبي معذبتهم باسلوبي غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Feb 2011
    المشاركات: 946
    معدل تقييم المستوى: 8
    معذبتهم باسلوبي is on a distinguished road
     
    افتراضي

    سلمت اياديك ع الطرح
    نلت استفادة الجميع
    لاهنت
    مودتي ـآ
    __________________
    ♥جميله بذوقي ولطفي واحساسي صعب تحليله♥
    رد مع اقتباس

  •   #5  
    قديم 04-19-2011, 09:19 PM
    الصورة الرمزية شوق
    شوق شوق غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Feb 2011
    الدولة: القصيم
    المشاركات: 341
    معدل تقييم المستوى: 8
    شوق is on a distinguished road
     
    افتراضي

    شكرا
    __________________
    [glow=#f5679b]

    رمضـــآن كريــــم
    [/glow]
    رد مع اقتباس

  •   #6  
    قديم 04-21-2011, 10:31 PM
    الصورة الرمزية Danah
    Danah غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Dec 2010
    المشاركات: 9,507
    معدل تقييم المستوى: 20
    Danah is a jewel in the roughDanah is a jewel in the roughDanah is a jewel in the rough
     
    افتراضي

    يعطيك العافيه
    رد مع اقتباس
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
النسخه الأصلية تسجيل خروج