للمدخنين.. كيف تنظف رئتيك - منتديات اوتار الحنان
Thread Back Search

للمدخنين.. كيف تنظف رئتيك

اضافه رد

  •   #1  
    قديم 02-16-2018, 03:05 PM
    الصورة الرمزية Rahaf
    Rahaf غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Aug 2011
    الدولة: ريشة قلمي تترجم الاحاسيس فترسمها
    المشاركات: 74,737
    معدل تقييم المستوى: 10
    Rahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond repute
     
    افتراضي للمدخنين.. كيف تنظف رئتيك



    يؤثر دخان السجائر وعوادم السيارات، بشكل كبير على صحة الإنسان، نظراً لأن الرئة مصدر التنفس وإنتاج الأوكسجين الضروري لجسم الإنسان، ويسمح تنظيف الرئتين بتحريرها من القطران والسموم للحد من خطر الإصابة بحساسية الصدر والسرطان، لذلك إليك 4 طرق يمكنك من خلالها تنظيف رئتيك من السموم القاتلة.


    1- تمارين التنفس:

    هي واحدة من أفضل الطرق لتنظيف رئتيك من السموم، فهذا لا يعني فقط التنفس بشكل عميق، ولكن هناك نوعاً خاصاً من التمارين يسمح بإزالة الدخان.

    عليك أن تقف بشكل مستقيم وباسترخاء كبير، ثم تبدأ بأخذ نفس عميق لعدة مرات عن طريق أنفك والزفير ببطء عن طريق فمك، حتى تقوم بتفريغ كل الهواء من داخل جسمك، كرر هذا التمرين لعدة مرات، فهو يعمل على تنظيف رئتيك، والحصول على معدة صلبة ومسطحة، ومن المستحسن أن تقوم بهذا التمرين في الصباح، عندما يكون الهواء نظيفاً ونقياً، لضمان بداية يوم رائع.

    2- استنشاق الزيوت الأثيرية:

    كالنعناع، إكليل الجبل والزعتر بشكل منتظم من اثنين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، فهذا سوف يساعدك على تنظيف رئتيك بسرعة من السموم القاتلة.


    فكل ما عليك القيام به هو غلي كمية من الماء في وعاء وإضافة بضع قطرات من زيت الأثيري الطبيعي، ثم استنشق البخار الناتج عن هذه الزيوت الذي سيعمل على الفور بشكل لطيف ويؤدي إلى الاسترخاء، تنظيف رئتيك وتخفيف مشاكل التنفس، كالإنفلونزا، التهاب الشعب الهوائية، التهاب الحنجرة وغيرها من المشاكل في الجهاز التنفسي.

    3- تصحيح الطعام:

    تنظيف الجسم والرئتين يشمل تعديل نظامك الغذائي، فالأكل الصحي مهم جداً، نظراً لأنه يحرك الآليات الطبيعية لتطهير جسمك وتقوية جهاز المناعة لديك. فبعض الأطعمة ذات أهمية خاصة لصحة الرئتين حيث تنظيفها من النيكوتين، مثل الفلفل الحار الذي يساعد على انهيار المخاط الزائد في الرئتين والجسم بشكل عام.

    كما يعتبر الماء أفضل منظف لرئتيك، فالترطيب الجيد هو مفتاح الصحة؛ لأنه يسرع عملية تطهير الجسم من السموم. والبصل الغني بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية، فيمنع حدوث العديد من الأمراض كالسرطان والتهاب الرئتين، ويساعد على حل المخاط وإفراز السموم من الجسم.


    4- الأعشاب المنظفة للرئتين:

    الشاي والزنجبيل مع الليمون، وسيلة قوية لإزالة الدخان من رئتيك، حيث يسهلون عملية التنفس ويسارعون في القضاء على السموم من الشعب الهوائية.

    ويمكنك أيضاً، أخذ حمام ساخن مع مسحوق الزنجبيل، لمدة 20 دقيقة، فهو يشجع على التعرق ويخلصك من السموم، وذلك عن استنشاق البخار الذي سوف يسهل عملية التنفس لديك. أما شاي البوصفير، نبات القراص، جذور اللوتس، الأوكالبتوس والنعناع فمفيد لإزالة السموم من الرئتين، فهو يسهل عملية التنفس للمدخنين، ويعمل على تنظيف رئتيك من النيكوتين.

    هذه الوسائل ستساعدك على تنظيف رئتيك، ولكن عليك في الوقت عينه، أن تتجنب تناول البيض، الدقيق، السكر، الحليب ومنتجات الألبان التي تشجع على إنشاء المخاط في جسمك، وطبعاً ترك السجائر والبقاء بعيداً عن غرف التدخين.
    __________________




    أعذرني لو على وجهك أخاف
    من كلام الناس وعيون الحريم
    رد مع اقتباس

  •   #2  
    قديم 02-17-2018, 01:02 PM
    الصورة الرمزية اوتارهادئه
    اوتارهادئه غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Sep 2015
    المشاركات: 8,724
    معدل تقييم المستوى: 12
    اوتارهادئه will become famous soon enoughاوتارهادئه will become famous soon enough
     
    افتراضي

    يعطيك الف عافيه على الموضوع الرووعه
    دمت ودام قلمك
    __________________


    ‏لبيه ياروح الغلا وانته الشـــوق
    ‏يامن حضورك يجعل البال رايق

    ‏الشوق غنى لك قصايد لها ذوق
    ‏واخترت حبك من جميع الخلايق
    رد مع اقتباس

  •   #3  
    قديم 06-06-2018, 02:57 AM
    الصورة الرمزية الآنـہہُــوثَـِہــهہً ♥
    الآنـہہُــوثَـِہــهہً ♥ غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Feb 2013
    المشاركات: 22,399
    معدل تقييم المستوى: 33
    الآنـہہُــوثَـِہــهہً ♥ is a name known to allالآنـہہُــوثَـِہــهہً ♥ is a name known to allالآنـہہُــوثَـِہــهہً ♥ is a name known to allالآنـہہُــوثَـِہــهہً ♥ is a name known to allالآنـہہُــوثَـِہــهہً ♥ is a name known to allالآنـہہُــوثَـِہــهہً ♥ is a name known to all
     
    افتراضي

    [align=center][tabletext="width:100%;background-image:url('http://www.hamasatdamad.com/upload/do.php?img=2792');"][cell="filter:;"][align=center]
    [align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://www.hamasatdamad.com/upload/do.php?img=2793');border:6px solid red;"][cell="filter:;"][align=center]
    [align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('http://www.hamasatdamad.com/upload/do.php?img=2794');border:6px solid red;"][cell="filter:;"][align=center]
    [align=center][tabletext="width:70%;background-color:black;border:6px solid red;"][cell="filter:;"][align=center]



    تعلمت ان كلماتكِ عذبه بآآح بها قلبكِ قبل قلمكِ
    مررت من هنا فزرعت احرفي دليل شكر وأنحناء لرقي اسلووبك ِوتألق عطركِ المعطاء
    (( عزيزتي ))
    جميل دائمآ حرفك يحاكي النجوم في السماء
    بارقة هي حرووفك تتلألأ كالنور في الظلام
    لك باقآآآت من الشكر تنحني لحرفكِ الرائع !!

    وووردي قبل رررردي ..


    الآنـہہُــوثَـِہــهہً





    [/align][/cell][/tabletext][/align]
    [/align][/cell][/tabletext][/align]
    [/align][/cell][/tabletext][/align]
    [/align][/cell][/tabletext][/align]
    __________________
    رد مع اقتباس

  •   #4  
    قديم 06-23-2018, 07:38 AM
    الصورة الرمزية محمدعمر
    محمدعمر غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Oct 2010
    الدولة: مصر
    المشاركات: 7,412
    معدل تقييم المستوى: 17
    محمدعمر is a jewel in the roughمحمدعمر is a jewel in the roughمحمدعمر is a jewel in the rough
     
    افتراضي

    يعطيك العآآفيـــــه ع الطرح الرائع
    ولا حرمنا الله من عبير تواجدك وجديدك ..
    سعدت جداً بتواجدي بين طيآت متصفحك الرآقي
    __________________
    [flash=http://www.islam4m.com/flash/mno3at/SOBHAN.swf]WIDTH=350 HEIGHT=400]WIDTH=350
    HEIGHT=400[/flash]
    أدركت أن الدنيا إلى زوال..
    وأيقنت أن الخلود بها مع الأحباب محال..

    وعلمت أن الجنة تحتاج إلى شد الرحال..
    فسألت الله أن يجمعني بك في الدنيا على طاعته..
    وفي الجنة تحت الظلال

    رد مع اقتباس

  •   #5  
    قديم 06-23-2018, 05:24 PM
    الصورة الرمزية Rahaf
    Rahaf غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Aug 2011
    الدولة: ريشة قلمي تترجم الاحاسيس فترسمها
    المشاركات: 74,737
    معدل تقييم المستوى: 10
    Rahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond repute
     
    افتراضي

    نونا
    ما أجمل حرفك حينما يسكب هنا
    شكري بحجم السماء لقلمك المميز الذي انار متصفحي
    __________________




    أعذرني لو على وجهك أخاف
    من كلام الناس وعيون الحريم
    رد مع اقتباس

  •   #6  
    قديم 06-23-2018, 05:25 PM
    الصورة الرمزية Rahaf
    Rahaf غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Aug 2011
    الدولة: ريشة قلمي تترجم الاحاسيس فترسمها
    المشاركات: 74,737
    معدل تقييم المستوى: 10
    Rahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond repute
     
    افتراضي

    محمدعمر

    ما أجمل حرفك حينما يسكب هنا
    شكري بحجم السماء لقلمك المميز الذي انار متصفحي
    __________________




    أعذرني لو على وجهك أخاف
    من كلام الناس وعيون الحريم
    رد مع اقتباس
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
النسخه الأصلية تسجيل خروج