مجموعة تمارين تجنبك آلام الظهر، يمكنك ممارستها في اي وقت‎ - منتديات اوتار الحنان
Thread Back Search

مجموعة تمارين تجنبك آلام الظهر، يمكنك ممارستها في اي وقت‎

اضافه رد

  •   #1  
    قديم 12-23-2010, 03:42 PM
    الصورة الرمزية عبورهـ
    عبورهـ غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Sep 2010
    الدولة: شرقاويه
    المشاركات: 20,456
    معدل تقييم المستوى: 33
    عبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to all
     
    Icon N21 مجموعة تمارين تجنبك آلام الظهر، يمكنك ممارستها في اي وقت‎

    معظمنا يجلس على وضعية واحدة لساعات طويلة خلال اليوم في المكتب، ثم يركب سيارته متجها إلى المنزل وعندما يصل يكتشف أنه قضى نهاره كله وهو جالس. ونتيجة لذلك قد تشعر ببعض الآلام الخفيفة في الظهر، وهذه الآلام لا ينبغي تجاهلها حيث يمكن أن تؤدي إلى مشاكل كثيرة في المستقبل ومضاعفات أنت في غني عنها...



    البروفيسور جاكس العبد الفقير لله، يطمئنك أن لا تجزع وترتعد فرائصك، فما عليك إلا ممارسة التمارين العشرة أدناه لمدة عشرة دقائق يوميا أو أزيد قليلا، وهي كفيلة إنشاء الله بأن تخلصك من هذه المشاكل مهما كان عمرك... وبلا نادي كمال اجسام بلا ديالوووو... فمنزلك هو خير مكان لمزاولة مثل هذا النشاط بشكل منتظم...



    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/95.gif[/IMG]








    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/95.gif[/IMG]








    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/95.gif[/IMG]








    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/95.gif[/IMG]

    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/95.gif[/IMG]





    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/95.gif[/IMG]






    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/95.gif[/IMG]




    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/95.gif[/IMG]




    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/95.gif[/IMG]


    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/95.gif[/IMG]





    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/95.gif[/IMG]






    التعديل الأخير تم بواسطة عبورهـ ; 12-23-2010 الساعة 03:45 PM
    رد مع اقتباس

  •   #2  
    قديم 12-24-2010, 03:56 AM
    الصورة الرمزية حنوووو
    حنوووو غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Jan 2010
    المشاركات: 12,686
    معدل تقييم المستوى: 22
    حنوووو will become famous soon enoughحنوووو will become famous soon enough
     
    افتراضي

    يسلمووووووووووووو عبوره على الطرح الرائع

    تمارين رائعه الله يعطيك العافيه

    لكن الموضوع مكانه مو هون يا عسل

    ينقل لقسم التخسيس واللياقه البدنيه
    __________________

    التعديل الأخير تم بواسطة حنوووو ; 12-24-2010 الساعة 03:58 AM
    رد مع اقتباس

  •   #3  
    قديم 12-24-2010, 06:35 AM
    الصورة الرمزية اسير الغلا
    اسير الغلا غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Jul 2009
    الدولة: KSA
    المشاركات: 23,877
    معدل تقييم المستوى: 10
    اسير الغلا has much to be proud ofاسير الغلا has much to be proud ofاسير الغلا has much to be proud ofاسير الغلا has much to be proud ofاسير الغلا has much to be proud ofاسير الغلا has much to be proud ofاسير الغلا has much to be proud ofاسير الغلا has much to be proud of
     
    افتراضي

    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/58.gif[/IMG]
    يعطيك ربي العافية على الطررح
    شي مهم لازم الكل يتقيد به
    حتى انا بعض الاوقات اشعر الم في ظهري
    __________________


    رد مع اقتباس

  •   #4  
    قديم 12-26-2010, 02:39 AM
    الصورة الرمزية عبورهـ
    عبورهـ غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Sep 2010
    الدولة: شرقاويه
    المشاركات: 20,456
    معدل تقييم المستوى: 33
    عبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to all
     
    افتراضي

    حنووووووووووووووو
    يسلمووووووووووو يالغلا
    الله يعطيك العافيه ولايحرمني منك
    شاكره لك تواصلك الجميييل
    رد مع اقتباس

  •   #5  
    قديم 12-26-2010, 02:41 AM
    الصورة الرمزية عبورهـ
    عبورهـ غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Sep 2010
    الدولة: شرقاويه
    المشاركات: 20,456
    معدل تقييم المستوى: 33
    عبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to all
     
    افتراضي

    اسير الغلا
    شاكره لك تواصلك الجميييل
    والله يعطيك العافيه يالغلا
    رد مع اقتباس

  •   #6  
    قديم 01-07-2011, 02:16 PM
    الصورة الرمزية احساس انثى
    احساس انثى غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Mar 2010
    المشاركات: 10,520
    معدل تقييم المستوى: 19
    احساس انثى is on a distinguished road
     
    افتراضي

    الله يعطيك العافيه ع التمارين
    مشكورة يالغلا
    رد مع اقتباس

  •   #7  
    قديم 01-14-2011, 03:37 PM

    همس المشاعر غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    الدولة: في قلب اوتار
    المشاركات: 7,046
    معدل تقييم المستوى: 16
    همس المشاعر will become famous soon enough
     
    افتراضي

    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/80.gif[/IMG]
    رد مع اقتباس

  •   #8  
    قديم 01-14-2011, 11:37 PM
    الصورة الرمزية عبورهـ
    عبورهـ غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Sep 2010
    الدولة: شرقاويه
    المشاركات: 20,456
    معدل تقييم المستوى: 33
    عبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to all
     
    افتراضي

    احساس انثى
    شاكره لك تواصلك الجميييل
    والله يعطيك العافيه يالغلا
    رد مع اقتباس

  •   #9  
    قديم 01-14-2011, 11:37 PM
    الصورة الرمزية عبورهـ
    عبورهـ غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Sep 2010
    الدولة: شرقاويه
    المشاركات: 20,456
    معدل تقييم المستوى: 33
    عبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to all
     
    افتراضي

    همووووووووسه
    شاكره لك تواصلك الجميييل
    والله يعطيك العافيه يالغلا
    رد مع اقتباس
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
النسخه الأصلية تسجيل خروج