مجموعة تمارين تجنبك آلام الظهر، يمكنك ممارستها في اي وقت‎ - منتديات اوتار الحنان
Thread Back Search

مجموعة تمارين تجنبك آلام الظهر، يمكنك ممارستها في اي وقت‎

اضافه رد

  •   #1  
    قديم 12-23-2010, 04:42 PM
    الصورة الرمزية عبورهـ

    تاريخ التسجيل: Sep 2010
    الدولة: شرقاويه
    المشاركات: 20,456
    معدل تقييم المستوى: 34
    عبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to allعبورهـ is a name known to all
     
    Icon N21 مجموعة تمارين تجنبك آلام الظهر، يمكنك ممارستها في اي وقت‎

    معظمنا يجلس على وضعية واحدة لساعات طويلة خلال اليوم في المكتب، ثم يركب سيارته متجها إلى المنزل وعندما يصل يكتشف أنه قضى نهاره كله وهو جالس. ونتيجة لذلك قد تشعر ببعض الآلام الخفيفة في الظهر، وهذه الآلام لا ينبغي تجاهلها حيث يمكن أن تؤدي إلى مشاكل كثيرة في المستقبل ومضاعفات أنت في غني عنها...



    البروفيسور جاكس العبد الفقير لله، يطمئنك أن لا تجزع وترتعد فرائصك، فما عليك إلا ممارسة التمارين العشرة أدناه لمدة عشرة دقائق يوميا أو أزيد قليلا، وهي كفيلة إنشاء الله بأن تخلصك من هذه المشاكل مهما كان عمرك... وبلا نادي كمال اجسام بلا ديالوووو... فمنزلك هو خير مكان لمزاولة مثل هذا النشاط بشكل منتظم...



    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/95.gif[/IMG]








    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/95.gif[/IMG]








    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/95.gif[/IMG]








    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/95.gif[/IMG]

    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/95.gif[/IMG]





    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/95.gif[/IMG]






    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/95.gif[/IMG]




    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/95.gif[/IMG]




    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/95.gif[/IMG]


    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/95.gif[/IMG]





    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/95.gif[/IMG]






    التعديل الأخير تم بواسطة عبورهـ ; 12-23-2010 الساعة 04:45 PM
    رد مع اقتباس








Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
النسخه الأصلية تسجيل خروج