ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم - منتديات اوتار الحنان
Thread Back Search

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

اضافه رد

  •   #1  
    قديم 06-28-2010, 05:35 PM

    ЙỜờЯ غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Mar 2010
    المشاركات: 15,502
    معدل تقييم المستوى: 25
    ЙỜờЯ will become famous soon enoughЙỜờЯ will become famous soon enough
     
    افتراضي ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم



    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/04.gif[/IMG]


    بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:


    • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.


    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.


    • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.


    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.


    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.


    • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.


    • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.


    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.


    • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.


    • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.


    • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.


    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.


    • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.


    • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.


    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.


    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.


    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.


    • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.


    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.


    • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.


    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.


    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.


    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما
    رد مع اقتباس

  •   #2  
    قديم 06-29-2010, 01:21 AM
    الصورة الرمزية اسير الغلا
    اسير الغلا غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Jul 2009
    الدولة: KSA
    المشاركات: 23,877
    معدل تقييم المستوى: 10
    اسير الغلا has much to be proud ofاسير الغلا has much to be proud ofاسير الغلا has much to be proud ofاسير الغلا has much to be proud ofاسير الغلا has much to be proud ofاسير الغلا has much to be proud ofاسير الغلا has much to be proud ofاسير الغلا has much to be proud of
     
    افتراضي

    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/55.gif[/IMG]
    __________________


    رد مع اقتباس

  •   #3  
    قديم 06-29-2010, 02:00 AM
    الصورة الرمزية حنوووو
    حنوووو غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Jan 2010
    المشاركات: 12,686
    معدل تقييم المستوى: 22
    حنوووو will become famous soon enoughحنوووو will become famous soon enough
     
    افتراضي

    مشكوررره اتحاديه على طرحك

    والله نصائح حلوووو كتير

    رح تفتح نفس اللي بده ينقص وزنه

    يسلمووووووووووووووووو
    __________________
    رد مع اقتباس


  •   #5  
    قديم 07-31-2010, 09:51 PM
    الصورة الرمزية ملك الرومنسية
    ملك الرومنسية غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Jul 2010
    الدولة: اكيد السعودية
    المشاركات: 270
    معدل تقييم المستوى: 9
    ملك الرومنسية is on a distinguished road
     
    افتراضي

    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/69.gif[/IMG]
    رد مع اقتباس

  •   #6  
    قديم 01-14-2011, 03:38 PM

    همس المشاعر غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    الدولة: في قلب اوتار
    المشاركات: 7,046
    معدل تقييم المستوى: 16
    همس المشاعر will become famous soon enough
     
    افتراضي

    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/80.gif[/IMG]
    رد مع اقتباس


  •   #8  
    قديم 01-25-2011, 02:25 PM
    الصورة الرمزية Amoora❥
    Amoora❥ غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    الدولة: بقلوبكم ♥فديتها
    المشاركات: 2,269
    معدل تقييم المستوى: 12
    Amoora❥ has a spectacular aura aboutAmoora❥ has a spectacular aura about
     
    افتراضي

    ربي يعطيك العافيه
    مجهود تشكر عليه
    لاعدمناك
    __________________
    سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ ،•، سُبْحَانَ اللَّه الْعَظِيم
    رد مع اقتباس

  •   #9  
    قديم 05-27-2011, 08:09 PM
    الصورة الرمزية عديل الرووح
    عديل الرووح غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Feb 2011
    المشاركات: 8,513
    معدل تقييم المستوى: 19
    عديل الرووح is just really niceعديل الرووح is just really niceعديل الرووح is just really niceعديل الرووح is just really nice
     
    افتراضي

    [IMG]http://******************/vb/mwaextraedit4/extra/80.gif[/IMG]
    __________________






    [flash=http://store2.up-00.com/2016-01/145396141449732.swf]WIDTH=554 HEIGHT=334[/flash]
    رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
النسخه الأصلية تسجيل خروج