أسباب تجعلك تعاني من الشعور الدائم بالجوع - منتديات اوتار الحنان
Thread Back Search

أسباب تجعلك تعاني من الشعور الدائم بالجوع

اضافه رد

  •   #1  
    قديم 09-16-2016, 06:33 PM
    الصورة الرمزية Rahaf
    Rahaf غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Aug 2011
    الدولة: ريشة قلمي تترجم الاحاسيس فترسمها
    المشاركات: 73,658
    معدل تقييم المستوى: 10
    Rahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond repute
     
    افتراضي أسباب تجعلك تعاني من الشعور الدائم بالجوع

    - التوتر
    هل تعلم أنّ التوتر يعتبر من أحد الأسباب التي تؤدي الى الجوع المستمر والرغبة الزائدة بتناول مختلف الأطعمة خلال النهار؟

    - إهمال وجبة الفطور
    عليك أنّ تعلم عزيزي الرجل أنّ وجبة الفطور هي الأكثر أهمية للحفاظ على إستقرار نسبة السكر في الدم، لهذا عليك الحرص على تناولها وعدم إهمالها.

    - قلة النوم
    لابد أن تعطي جسمك 8 ساعات يوميا لضمان الراحة التامة لكافة أعضاء جسدك، واعلم أن النوم يؤثر على شهيتك التي تعتمد بشكل كبير على مدة الوقت الذي تنامه، كما أن الجسم يستنفذ طاقته بسرعة طالما بقيت مستيقظاً.

    - العطش
    يتم الخلط أحياناً بين الشعور بالجوع والشعور بالعطش وبالتالي قبل اللجوء إلى تناول الطعام ننصحك بشرب كوب من الماء دائماً.

    - مشاهدة التلفاز لفترات طويلة
    أكدت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يقبلون على مشاهدة التلفزيون لأكثر من ساعتين في اليوم هم أكثر عرضة لخطر السمنة، فعند مشاهدة التلفاز فإنك تميل إلى تناول كميات أكبر من الأطعمة الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية وشرب الكثير من المشروبات السكرية.

    - السرعة في تناول الطعام
    عليك أن تتخلص من هذه العادة السيئة التي تسبب عسر الهضم قبل أي شيء، إضافة إلى أنها تحرمك من الحصول على الوقت الكافي لهرمونات الإشباع في تحفيزها وبيان تأثيراتها التي تحدثها والتي تساعد في قمع الشهية.

    - المشروبات الغازية
    المشروبات الغازية هي أكبر مصادر الفركتوز وقد خلصت أبحاث أجرتها جامعة كاليفورنيا إلى أن الفركتوز يخدع دماغ الإنسان ويحفزه إلى إرسال تنبيهات بالرغبة والشغف في تناول المزيد من الطعام حتى لو كانت المعدة ممتلئة وهذا يؤدي إلى إعاقة قدرة الجسم على استخدام هرمون الشبع الذي ينبه بأن الجسم قد اكتفى من الطعام.
    __________________


    آنـآ لي بهالدنيـآ "أخت" توفي الميثآق ~
    تعآملني علىآ الطيبهـ ولآ في يـومـ [ تنسآني ]*
    تكن الصدق والتقدير .. تكن الود والآشوآق*
    آعطيهـآ الغـلآ والحب دآمـ آنهـآ [ تستآهلهـ ]*
    • إختي• هـي نظر عيني .. ملآذي يـومـ آنـآ آشتآق .. ’’*
    ولآغيرهـآ ملك قلبي .. ولآ آهوى غيرهـآ ثآني
    الله يسعد روحك ياعادل ع الاهداء
    رد مع اقتباس

  •   #2  
    قديم 09-22-2016, 06:32 AM
    الصورة الرمزية عصام رجي
    عصام رجي غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Jul 2016
    المشاركات: 6,470
    معدل تقييم المستوى: 9
    عصام رجي has a spectacular aura aboutعصام رجي has a spectacular aura about
     
    افتراضي

    بارك الله فيك لروعة الطرح وجماله

    الله يعطيك العافيه

    بانتظار اجمل ما عندك

    الله امحييك
    رد مع اقتباس

  •   #3  
    قديم 11-02-2016, 03:41 AM
    الصورة الرمزية Rahaf
    Rahaf غير متواجد حالياً

    تاريخ التسجيل: Aug 2011
    الدولة: ريشة قلمي تترجم الاحاسيس فترسمها
    المشاركات: 73,658
    معدل تقييم المستوى: 10
    Rahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond reputeRahaf has a reputation beyond repute
     
    افتراضي

    هلا وغلا بمرور انار متصفحي
    الف شكر لتواجدك الراقي
    عساك على القوه
    __________________


    آنـآ لي بهالدنيـآ "أخت" توفي الميثآق ~
    تعآملني علىآ الطيبهـ ولآ في يـومـ [ تنسآني ]*
    تكن الصدق والتقدير .. تكن الود والآشوآق*
    آعطيهـآ الغـلآ والحب دآمـ آنهـآ [ تستآهلهـ ]*
    • إختي• هـي نظر عيني .. ملآذي يـومـ آنـآ آشتآق .. ’’*
    ولآغيرهـآ ملك قلبي .. ولآ آهوى غيرهـآ ثآني
    الله يسعد روحك ياعادل ع الاهداء
    رد مع اقتباس
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
النسخه الأصلية تسجيل خروج