صور نبات الثوم المعمر، معلومات عن نبات الثوم المعمر - منتديات اوتار الحنان
Thread Back Search

صور نبات الثوم المعمر، معلومات عن نبات الثوم المعمر

اضافه رد
قديم 07-01-2020, 12:33 AM   #1 (permalink)
Rahaf


الصورة الرمزية Rahaf
Rahaf غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1768
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : يوم أمس (10:27 PM)
 المشاركات : 98,168 [ + ]
 التقييم :  8958
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 قـائـمـة الأوسـمـة
المسابقة الترفيهية

وسام الادارة

حواء

الوسام الذهبي

وسام لمن الغرض

لوني المفضل : Brown
مزاجي:
افتراضي صور نبات الثوم المعمر، معلومات عن نبات الثوم المعمر





هل سمعت قبل اليوم عن الثوم المعمر؟ تلك النبتة التي تختلف قليلاً عن الثوم التقليدي ولها العديد من الفوائد التي سوف تحفزك على جعلها جزءاً من حميتك الغذائية؟ اقرأ أكثر عن الثوم المعمر فيما يلي.
ينتمي الثوم المعمر إلى ذات العائلة التي ينحدر منها الثوم التقليدي والبصل والكراث. وللثوم المعمر العديد من الفوائد الطبية والعلاجية والتي سوف نستعرضها في المقال التالي.
القيمة الغذائية للثوم المعمر


نبات الثوم المعمر، معلومات نبات

يعتبر الثوم المعمر أحد الأغذية الغنية بالفوائد والعناصر الغذائية، ويتميز الثوم المعمر بالخصائص والقيم التالية:

  • يحتوي على سعرات حرارية قليلة.
  • غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.




نبات الثوم المعمر، معلومات نبات




لذا يوصي العلماء بتناول 10 حصص على الأقل من الخضار يومياً خاصة خضار عائلة الثوم.
وقد وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين كانوا يستهلكون كميات كبيرة من نباتات عائلة الثوم، كانت فرص إصابتهم بسرطان البروستاتا أقل من غيرهم.
كما وجدت دراسات على فئران أن بعض المركبات في الثوم المعمر كانت فعالة في تقليل حجم الأورام السرطانية لدى هذه الفئران.
2- تحسين المزاج وجودة النوم والذاكرة

يحتوي الثوم المعمر على الكولين، والذي يعتبر أحد المركبات الهامة في تحسين جودة النوم وحركة العضلات، ومهارات التعلم وتقوية الذاكرة.
ويساعد الكولين كذلك في تقوية الأغشية الخلوية وتعزيز عمل النواقل العصبية، والتقليل من حدوث الالتهابات المزمنة.
3- تعزيز صحة العظام

يحتوي الثوم المعمر على فيتامين ك الذي يساعد على تعزيز صحة العظام وتقويتها، كما أنه يساعد على الحفاظ على كثافة العظام.
4- الحماية من الاكتئاب

يحتوي الثوم المعمر على حمض الفوليك الذي يساعد على تحسين الحالة النفسية ومنع الاكتئاب، وذلك عبر منع تكون كميات كبيرة من الهوموسيستين في الجسم.
فالكمية الزائدة من الهوموسيستين من الممكن أن:
  • تعيق وصول الدم والمواد الغذائية للدماغ.
  • تعيق تكون وإنتاج هرمونات السعادة في الجسم.
كما أن حمض الفوليك المتواجد في الثوم المعمر من الممكن أن يساعد في التقليل من فرص الإصابة بالعيوب الخلقية عند المواليد.
5- الحفاظ على صحة العيون

يحتوي الثوم المعمر على أنواع معينة من الكاروتينات، مثل اللوتين، والتي يعتقد العلماء أنها تساعد على تقليل عمليات الأكسدة الضارة في العيون، والتقليل من فرص الإصابة بالساد. كما أن الثوم المعمر يساعد في تحسين النظر.
6- فوائد أخرى متنوعة

ووجد أن للثوم المعمر مجموعة من الفوائد المتنوعة التي لا زالت قيد الدراسة والبحث، مثل:
  • تعزيز صحة جهاز المناعة، وذلك نظراً لمحتوى الثوم المعمر من فيتامين سي.
  • تعزيز صحة القلب، وذلك نظراً لمحتوى الثوم المعمر من البوتاسيوم.
  • التقليل من مستويات الكولسترول السيء في الجسم والتقليل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والجلطات.
  • يحتوي الثوم المعمر على مركبات الأليسين التي لها خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والالتهابات.
  • تحسين عمليات الهضم في الجسم.
تحضير الثوم المعمر للأكل

من الممكن تقطيع السيقان الخضراء وإضافتها إلى عجة البيض أو الشوربات قبل أن تصل هذه إلى درجة النضج بقليل (تماماً كما تفعل مع البقدونس عند إضافته للطعام المطبوخ مثلاً)، وذلك للحفاظ على قيمتها الغذائية وعلى بنيتها الشبيهة بالبصل الأخضر.
ومن الممكن كذلك تناول زهور الثوم المعمر، وإضافتها إلى السلطات.


ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك



كلمات البحث

منتديات اوتار الحنان دردشة شات كتابي اليوتيوب YouTube الفن والفنانين والسـينما MMS- SMS





w,v kfhj hge,l hglulvK lug,lhj uk hglulv hgf,l ,jhf




w,v kfhj hge,l hglulvK lug,lhj uk hglulv hglulv



 
 توقيع : Rahaf






رد مع اقتباس
قديم 07-01-2020, 02:04 AM   #2 (permalink)
حنايا الغيث


الصورة الرمزية حنايا الغيث
حنايا الغيث غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4677
 تاريخ التسجيل :  Sep 2015
 أخر زيارة : يوم أمس (10:26 PM)
 المشاركات : 13,152 [ + ]
 التقييم :  2110
 قـائـمـة الأوسـمـة
الحضور المميز

وسام المشرفه المميزه

وسام النشاط

وسام افضل مشارك

وسام شكر وتقدير

لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يعطيك العافيه ع هالفوائد
والموضوع المميز


 
 توقيع : حنايا الغيث


منذ ان ادخلتك قلبي واقتحمت انت حياتي
اغلقت عيناي عن جنس ادم جميعهم
اصبحت امُـثّـل مقولة ( لا اسمع لا ارى لا اتكلم ) امامهم
اراهم مجرد خيالا لا يجذبني ولا يستهويني شيئا منهم .




رد مع اقتباس
قديم 07-14-2020, 01:52 AM   #3 (permalink)
Rahaf


الصورة الرمزية Rahaf
Rahaf غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1768
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : يوم أمس (10:27 PM)
 المشاركات : 98,168 [ + ]
 التقييم :  8958
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 قـائـمـة الأوسـمـة
المسابقة الترفيهية

وسام الادارة

حواء

الوسام الذهبي

وسام لمن الغرض

لوني المفضل : Brown
مزاجي:
افتراضي



شُـكَـرآأنسجها لـك بخيوط مٍن ذهب على جمال حرفك
وحظورك ورقي كلماتك وحظورك
سلمت سلم قلمك لـٍنا
تحيتي مَعطـرة باالرياحين آبعثهالك


 


رد مع اقتباس
Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
Add Ur Link
منتديات دردشة صور دردشة الاعضاء
برودكاست رمزيات ايفون صور انستقرام صور واتس اب
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
النسخه الأصلية تسجيل خروج